你泡温泉的方式够地道吗?正确泡温泉的8个注意点!

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日本是众所周知的泡温泉大国,泡温泉是日本人的生活中不可缺少的一部分。平时下班,很多人都会选择去附近的温泉或者澡堂泡一泡,消除一天的疲劳。有3天的连体假期的时候,很多人会带上一家老小去著名的温泉街如箱根,热海等地享受一趟温泉旅馆之旅。

作为外国人,第一次泡温泉必定是特别兴奋但同时又不知所措的。为了给大家一个泡温泉的正确指导,AKIRA收集了一些资料写了这篇文章。里面包括了正确的享受温泉的方式,还有日本泡温泉的最基本的礼貌。

+++++喝口咖啡,休息一秒+++++


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1,到达温泉旅馆,首先必须先休息一会

长途奔波到达温泉旅馆,很多人一定是脱了衣服就迫不及待地往温泉跑,想第一时间跳进那温暖的温泉中享受那种舒适。但是,NONONONONO!这是不对的!

到达后,温泉旅馆的工作人员首先会带客人到房间,再备好茶和美味的茶点。长途奔波后,身体其实已经相当劳累了,而且泡温泉其实是相当消耗能量的。我们应该首先让身体休息一会,喝杯茶吃点小点心,让身体恢复一下。贸贸然就冲去泡温泉,很容易因为低血糖而引起头晕。

2,かけ湯(かけゆ)的步骤相当重要

在进入温泉池之前,可用温泉必备的小木盆装温度适中的温泉水淋在身上,这个步骤叫【かけ湯】。在日本,这个也是最基本最重要的礼貌之一。清净身体后进入温泉,是对自己的尊重,也是对一起泡温泉的他人的尊重。

同时,如果省去这个步骤也有可能对你的健康带来隐患。尤其是有高血压的人,更是不能省略这个步骤。它可以避免血压过于剧烈的变化。一般来说,按照:下半身→上半身的顺序为佳,各5次。

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3,进入温泉,先从半身浴开始

大家一定想,终于可以享受温泉了,就猛的全身都泡进温泉,其实这对心脏也是有一定的压力和风险的。最初最好是先从半身浴(心脏以下)开始,让身体适应温泉水的温度,同时日本人经常做的是把小毛巾洗一下,拧干,盖在头上面,这也是一种让身体放松下来,适应温泉温度的方式。

4,去露天風呂必须在室内風呂之后  

    室内風呂→露天風呂

泡露天風呂也是日本温泉最享受的一种方式。

但是,一下子让身体暴露在外面的冷空气中,有可能会造成血压一下子升高,给身体带来负担。所以,先在室内的風呂泡一段时间,让身体温暖起来之后,再慢慢移到露天的風呂。

5,泡温泉的时间 

虽然泡温泉的时间 ,根据个人的体质和温泉水的温度会有所不同,但是最基本的时间分配可以按照以下的标准。

最开始:5—10分钟之内

低温的温泉池:30分钟之内

高温的温泉池:10分钟之内

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6,入浴→洗头发→入浴→洗身体

在温泉,洗头发和洗身体要分开进行。

在短时间内多次重复泡温泉,在日语中称为“分割浴”,这样不仅有美肌效果,对身体也不会造成负担。

还有,温泉的成分本来就有去除皮肤角质和毛孔污垢的功效,如果用毛巾大力地擦洗身体和脸部,反而容易会让皮肤受损伤。最好的方式是,把沐浴露搓出泡泡,用手指温柔地洗洗就好。

7,结束泡温泉后,只进行简单的身体冲洗

难得来泡一次温泉,尤其是一些含有特殊成分的温泉,就没有必要太用力去冲洗身体。简单地冲洗一下就出浴吧~:)但是,温泉中含有的硫黄成分会让我们的衣服的纤维变弱,所以可以选择穿浴衣。日本人泡温泉之后穿浴衣,原来也有大学问哦。

泡完温泉后,留在我们皮肤上的温泉成分,具体有保湿效果,让热量不那么容易从我们的身体上流失。这也是为什么泡完温泉后,我们不会觉得那么怕冷的原因。这同时也会改善我们的血液循环。

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8,泡完温泉后,最重要的是:休息!

泡完温泉后,最好休息30分钟——1个半小时。一天泡温泉的次数不要超过两次。一天之内泡的次数过多了,会造成反效果。如果出现下面的几种身体现象,就说明,你泡温泉次数过多了!泡完温泉后,也要注意及时补充水分。

「のぼせ」:泡温泉时间过长,或者泡了身体无法承受的高温温泉,身体出现不适而晕倒。

これは皆さんもしかしたら1度は経験したことがあるかもしれません。様々な要因が考えられますが、例えば「長時間の入浴」「熱いお湯に入る」などを行った場合、気分が悪くなったり倒れてしまう事です。多くの方の場合はゆっくり体を休ませるとよくなります。

「湯あたり」:硫黄泉,放射能泉,酸性泉等带有刺激性成分的温泉(2-3天,或者1周)后,出现全身疲劳,发热,腹泄,呕吐等症状

温泉に入って「湯あたりした~」と言っている方が多いですが、1~2日の入浴では湯あたりはしません。硫黄泉や放射能泉、酸性泉など、刺激が強いとされる質の温泉(もちろんこれ以外でも湯あたりにはなります)で湯治(温泉療養)を始めて2~3日から1週目に全身疲労・発熱・下痢・嘔吐などの症状が出ることです。ただし、そういった症状が出ることは必ずしも悪い訳ではなく、好転反応の場合もあります。丸一日休んでみてもし具合が悪いようであれば、その温泉で湯治を行うことは体に合わないのかもしれません。

「湯疲れ」: 一天之内泡了多次温泉,容易使身体过度劳累,出现身体乏力,精神不振的症状。一泊二日的温泉之旅,大概泡3次就差不多了。

「湯あたりした~」と思い込んでいるものは実はこの「湯疲れ」の場合が多いです。一泊二日の旅行などで起きるのはこの「湯疲れ」に当てはまります。長湯をしたり、または何回も入浴することによっておきます。入浴はとても体力を使うことですので、1日に何回も入浴を行うことは「湯疲れ」の原因になります。一泊二日の旅行なら3回くらいにしておきましょう。

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文:AKIRA

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