最适合早晨做的心灵瑜珈,6个简单的小习惯让你保持心情轻松愉快

烦恼的时候,不要关上自己的心灵之窗,打开它,让阳光洒满你的心灵。

这里,我们介绍6个小习惯,来做一次心灵瑜珈吧!

1,早上起床后,打开窗帘,让阳光打开你的心灵之窗

morning_04

每天在大概同一个时间起床,无论有没有睡醒,都打开窗帘,让窗外的光线照进自己的双眼,坚持一段时间 。

2,感觉自己的呼吸,缓缓地吸气吐气,「一,ニ,三,四,五〜」

morning_01

感受自己的呼吸如同精神的冥想,可以更深入地了解自己的身体,保持同步。

3,向太阳索取自然的力量,去除自己心中的阴霾

morning_07

4,清洁你的身体的同时,也消除心里的负面情绪,每一个醒来的早晨,都是崭新的,没有重复的,所以 不要让不快的昨天,污染这新的一天。

morning_06

使用香香的沐浴露来唤醒仍然在睡梦中的自己,早上洗个澡必定会让你一天都有精神!

5,侧耳倾听,自己心中的声音。

morning_08

我们曾经听别人说,但是我们很少会去听听自己怎么说。

听听自己心里怎么说。

6,如同飘浮在水面上,双手随意摆动。

morning_02

随意甩动你的双手,这会让你感觉到愉快和轻松。